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银耳百合红豆粥的白姐正版

网站:天天美食网 | 时间:2015-04-09 | 来源:芷菲

  秋天气候逐渐变得干燥,人体也会损伤津液。津液损伤后就会出现口干舌燥、咽喉干燥、大便燥结、皮肤干燥等症状。另外,肺部也会因干燥而影响其功能,呼吸系统会出现口渴咽干、鼻腔干燥、声音嘶哑、干咳少痰等一系列症状。因此,秋季养生一定要注意防秋燥。??秋季饮食应清淡,多食莲藕百合银耳核桃芝麻绿豆、蜂蜜、梨、柿子等具有滋阴润肺的食物。少食刺激性的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥热之品。??秋天到来的时候,夏天的暑气还没有彻底消散,如果赶上秋雨,那么湿气阴邪就可能影响到身体健康。因此,秋季养生还要防因湿邪伤脾阳而发生身体水肿、腹泻等疾病。秋季防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾为主。红豆就有祛湿的功效。

  银耳百合红豆粥的主料:

  银耳(15克)  百合(15克)  莲子(15克)  红豆(50克)  南瓜(1个)

  银耳百合红豆粥的调料:

  糯米(100克)

  做银耳百合红豆粥所需厨具:

  无

  银耳百合红豆粥的白姐正版图解步骤

  1.做这道粥的材料。

  2.把银耳和百合泡发。

  3.红豆清洗干净,用清水浸泡,泡豆的水不要倒掉一同加进锅内煮粥,过夜浸泡时候要放进冰箱里冷藏。

  4.把浸泡好的银耳去根部清洗干净,百合也清洗干净,莲子洗净、,还有浸泡好的红豆一起放到锅中。

  5.把适量的糯米淘洗干净加入锅中。

  6.锅中加入适量的清水还有浸泡红豆的水

  7.小南瓜一个,顶部切下一块,然后把内瓤挖出,做成碗状备用。

  8.把煮好的粥盛进南瓜中,放到蒸锅里大火烧开,改小火蒸制,直到南瓜熟透为止。

  9.做好的银耳百合红豆粥。

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